계란의 영양소 썸네일형 리스트형 계란은 단순한 완전식품이 아니었다. (구글 이미지 참조) 계란은 오래전부터 인간들에게 이용되어온 식량이자 식품이었습니다. 단순히 후라이나 (구글 이미지 참조) 삶은 계란외에도 (구글 이미지 참조) 많은 요리 방법이 있습니다. 그만큼 쉽게 접하고 다루기 간편하며 몸에 좋은 영양소를 가지고 있죠. 한번 알아보겠습니다. (구글 이미지 참조) 1. 풍부한 영양소를 포함하고 있습니다. 계란엔 단백질뿐만 아니라 비타민A.D.B군과 미네랄을 함유하고 있습니다. 그러나 비타민C가 포함되어 있지 않기에 과일이나 채소를 같이 곁들이는게 중요합니다. 2. 건강한 뇌기능을 만들어주는 콜린이라는 성분이 풍부합니다. 콜린이라는 성분은 뇌의 신경계 기능을 강화, 유지하여 주기에 뇌건강에 도움이 됩니다. 3. 콜레스테롤이 몸에 좋습니다. 한동안 문제가 되었던 난황의 .. 더보기 이전 1 다음
